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조 버튼 마인드풀니스란 무엇인가? 마음을 가라앉히고 집중하는 것, 인식과 주의력 훈련입니다. 집중력과 정신적, 감성적 편안함을 높이는 것이기도 합니다. 모든 측면에서 , 성과를 강화 할 수 있는 뇌 훈련입니다. 명상과 마인드풀니스는 …